Медицинский психолог Татьяна Баранова рекомендует несколько раз повторить вдох на четыре счёта, задержку на два и выдох на шесть. Для переключения внимания — назвать пять предметов вокруг, прикоснуться к четырём и прислушаться к трём звукам.
Магний специалист не считает универсальным средством от тревоги. Если беспокойство не проходит, она советует обратиться за профессиональной помощью, а не подбирать препараты самостоятельно.
